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愛美是全天下所有女孩們的天性,所以在購買化妝品與保養品因該
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出國就怕時差搗亂！ 保持清醒跟著這樣調作息
: (健康醫療網／記者吳珮均報導)
暑假為旅遊的旺季！不少人都會趁著這時候出國放鬆，但若因時差問題，使自己頭昏昏、腦脹脹，那可是一件相當壞遊興的事；究竟在面對時差時，有沒有什麼方法可以改善，讓假期盡興又可以放鬆身心靈？
跨時區飛行易出現時差 頭痛、頭暈、噁心皆為症狀
亞東紀念醫院精神科專任主治醫師吳珮全表示，人體的生理時鐘，具有提醒我們睡覺與清醒的作用，其藉由光線進入具有感光細胞的視網膜，接著傳遞神經訊號到腦中的視神經叉上核及松果體，這兩個是調節日夜節律很重要的關鍵。
吳珮全醫師指出，時差症候群較容易發生在跨時區4個小時以上的飛行，其症狀包括頭痛、頭暈、噁心、想吐，甚至是腸胃不適等。另外，時差持續時間也與飛行方向不同而有所差異，若以臺灣為中心，飛往東邊的話，持續時間可能長達3-7天，而往西邊飛行，則不會超過3日；其中，年紀愈大者，調節時差的能力也愈不容易。
出發前調整作息 機艙上避免喝酒
吳珮全醫師強調，若擔心時差調適問題，可在出國前3天就開始調整作息，或者配合該時區的當地作息。而在飛機上也應盡量避免飲用酒精類的飲品，因酒精會破壞大腦的睡眠中樞，加上高空中氣壓改變，更容易使睡眠混亂，因此咖啡、茶類相較之下，較可改善時差問題。
另外，有些實用商品人為了調整時差，會服用褪黑激素，吳珮全醫師說，褪黑激素確實能調整時差，但若要使用，一定要經由醫師評估才能開立，而若為肝病末期、疾病所引起的水腫者，也都較不宜使用。
補眠不宜超過半小時 室內光線應配合當地作息調整
吳珮全醫師建議，除了事前調整作息外，若到達當地真的受不了時差影響，補眠時間不宜超過半小時，且白天室內環境也應維持明亮的狀態，而在晚飯後，則要保持昏暗，讓身體趕緊適應當地的日夜作息，也可免受時差所擾。
YG旗下演員劉仁娜今（30日）首次訪台參加由Longchamp舉辦的新品上市酒會，一抵達桃園機場便吸引百名粉絲接機歡迎，讓她直呼：「心情真的非常好。」態度親切的劉仁娜在出席活動前，特地接受媒體訪問，雖然事前工作人員提醒，關於IU、七夕、台灣習俗等問題，韓方表示一概不回答，一定要買但問到維持身材祕訣簡單的提問，依舊被擋下，讓劉仁娜當下滿頭黑人問號乾坐一旁，場面相當尷尬。
劉仁娜在抵台後，粉絲就送上珍珠奶茶、太陽餅、肉干等道地台灣名產，除此之外她還吃了漢堡、蛋糕、鳳梨酥，直呼：「好吃！」；她此次來台出席精品活動，分享平常穿搭都走休閒風，帽子跟絲巾是私下的必備配件，而最喜歡的顏色是卡其色，表示穿的輕鬆舒服最重要。
她靠著不少電視劇奠定女神地位，其中《仁顯王后的男人》、《鬼怪》都讓她事業再創高峰，問起劉仁娜「崔熙進」的愛撒嬌，以及「Sunny」的敢愛敢恨，兩者與真實的自己哪個最接近？「仁顯裡的角色比較像，因為Sunny我花很多時間去揣摩」，說因為「Sunny」不時冷淡、不時溫暖，偶爾還是幼稚的炸雞店老闆，的確花了不少時間去認識她。
▲劉仁娜出席Mademoiselle Longchamp新品上市酒會。（圖／特約記者吳政璋攝，2017.8.30）
今年《鬼怪》的主要演員孔劉、陸星材、李棟旭都已來台，劉仁娜是第四位跟此劇相關演員來台，而一年內來兩趟的孔劉就有推薦她，台灣的鐵板料理，以及海鮮都很好吃，劉仁娜也說，若有時間一定會去嘗團購驚喜價試。此外，這兩位演員都是以辦活動為由來台，問起劉仁娜往後是否有機會來台開見面會？她開完笑說，若有人邀約的話，一定會來，也表示非常羨慕李棟旭跟孔劉都能在台舉辦見面會。
更多劉仁娜訪問可至「粉樂NOW」觀看。
▲劉仁娜出席Mademoiselle Longchamp新CP值超高品上市酒會。（圖／特約記者吳政璋攝，2017.8.30）
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▲蔡旻紋出席Longchamp新品上市酒會，被問到妹妹蔡依林與錦榮是否會復合？她表示：「分手後還是朋友是一件很美好的事情。」（圖／特約記者吳政璋攝，信用卡購物折扣2017.8.30）
▲路嘉怡出席Mademoiselle Longchamp新品上市酒會。（圖／特約記者吳政璋攝，2017.8.30）
▲任容萱出席Mademoiselle Longchamp新品上市酒會。（圖／特約記者吳政璋攝，2017.8.30）
▲孫怡出席Mademoiselle Longchamp新品上市酒會。（圖／特約記者吳政璋攝，2017.8.30）
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